说到备孕，很多年轻夫妻总觉得手足无措，无所适从，老人的经验可能不适合自己，在网上搜索也找不到方向。其实，备孕是有窍门的~按照这个流程，你就不用担心优生优育了!
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1、这也是优生优育的基本，建议备孕夫妻在备孕前三个月进行孕前体检，不仅可以通过系统软件掌握自己的泌尿系统身体状况和生育功能，还可以尽量防止因遗传原因造成先天性残疾的概率。一旦孕前体检发现问题，也有足够的时间进行干预和治疗。2、接种疫苗
2、女性在怀孕期间感觉到一些疾病的可能性会扩大，如荨麻疹、麻疹、流感等，不仅会危害孕妈妈的身心健康，还会影响宝宝的生长发育，这种情况极易导致胎儿死亡、流产、早产等。建议准备怀孕的女性在怀孕前主动进行检查和免疫接种，防止许多不必要的意外伤害，至少在准备怀孕前三个月进行。3、口腔保健
3、怀孕期间，由于女性荷尔蒙的上升，很容易造成孕妈咪的牙龈问题，这不仅会危害孕妇的身心健康、膳食和情绪，也会影响到宝宝的正常生长发育。建议孕妇在备孕期间做好口腔保健工作，发现问题立即治疗，在备孕期间和怀孕期间都要做好口腔保健工作，防止口腔疾病危害胎儿。
叶酸可以合理降低胎儿神经管缺陷和唇腭裂的概率，虽然含有叶酸的成分很多，但鉴于其通用性，备孕夫妻要么在怀孕前三个月按时、按日逐步补足叶酸，其中女性朋友要坚持服用到怀孕前三个月的好。但是，服用过多或过少的叶酸都不好，建议就叶酸的实际用量征求医生意见。
备孕时不必刻意服用食补，但要保证日常饮食的有效性，多吃新奇的蔬菜和水果，适当服用肉、禽、蛋、奶和干果，饮食要清淡，少吃油腻、辛辣和刺激性的成分，不建议服用加工、腌制、熏制和油炸食品。
做好这样的提前准备，夫妻双方就可以在简单愉快的情况下备孕了，祝福大家都能早日怀孕，生个好宝宝~。