最重要的是，你有一个很好的想法。
如何避免卵巢早衰？
1.减少盐、酒精和咖啡的摄入，以降低骨质疏松症的可能性。
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1.减少被动吸烟的风险。
3.选择鲜牛奶或更年期专用奶粉，以防止因卵巢功能下降而导致的骨质疏松症。
4.增加体育活动。瑜伽、游泳和散步被认为是减少身体和精神压力、保护卵巢和增加骨密度的重要途径。
5.经常食用富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽和洋葱。用大豆、红豆和黑豆制作豆浆，可以每天饮用，是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。
6.补充维生素E胶囊，每日最大剂量的一半。维生素E不仅被证明能改善卵巢功能，而且还能对抗细胞氧化和脂质过氧化，最终在抗衰老中发挥作用。
保护卵巢的秘密。这是一种良好的心态，良好的心态可以影响卵巢功能，女性生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期疲劳、精神紧张或压抑，大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。